Semesterkurs Erwachsene

Wir haben ab sofort zwei Erwachsenenkurse im Angebot: 

- Mittwoch 18:30 Uhr: Women's Ninja & Parkour
- Donnerstag 18:30 Uhr: Ninja Adults 16+ 

und 15% Rabatt auf unsere Kurse mit aktiver Vereinsmitgliedschaft (FOG). 


Women's Ninja & Parkour
mit Melanie Hunt & Christine Boehnke

Women's Ninja & Parkour (90 Min, Einsteiger)

Mittwochs, 18:30–20:00 Uhr

Du möchtest mit Ninja- und Parkour-Training beginnen oder deine bestehenden Fähigkeiten gezielt verbessern? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. In diesem 90-minütigen Kurs nehmen dich Melanie Hunt und Christine Boehnke – beide erfahrene Ninja-Athlet:innen – Schritt für Schritt an die Hand.

Der Fokus liegt klar darauf, die Grundlagen für ein sicheres, vielseitiges und nachhaltiges Ninja- und Parkourtraining zu schaffen, mit einem besonderen Augenmerk auf Technik, Kreativität und Freude an der Bewegung. Gemeinsam arbeiten wir an Kraft, Ausdauer und Koordination und lernen, Hindernisse mit Selbstvertrauen und Kontrolle zu meistern. Dabei möchten wir eine Atmosphäre schaffen, in der sich jede Teilnehmerin wohlfühlt, Neues auszuprobieren, ohne Angst vor Fehlern oder Bewertungen. 
Durch individuelles Coaching und einen schrittweisen Aufbau helfen wir dir dabei, Vertrauen in deine Fähigkeiten aufzubauen und gleichzeitig Körperbewusstsein, Selbstvertrauen und eine langfristige Verletzungsprävention für einen aktiven Lebensstil zu fördern. 

Der Kurs richtet sich an Einsteiger:innen und leicht Fortgeschrittene ab 25 Jahren – auf Interesse sind aber auch Jüngere herzlich willkommen. Keine Vorerfahrung nötig.

Termine: 18 Einheiten (19. August - 13. Januar)
Uhrzeit: 18:30–20:00 Uhr
Level: Einsteiger & Leicht Fortgeschrittene
Zielgruppe: 25+ (auch 18-24 J. bei Interesse möglich)
Coaches: Melanie Hunt & Christine Boehnke
Fokus: Technik, Kraftaufbau, Verletzungsprävention, Spass an Bewegung

Für alle Frauen, die stärker werden, neue Sills lernen und gemeinsam mit anderen ihre Begeisterung für Ninja und Parkour entdecken oder weiterentwickeln möchten. 

Ninja Adults 16+ polysportiver Kurs für Erwachsene
mit Lukas Daum

In unserem polysportiven Training steht der Ninja-Sport im Mittelpunkt. Um Hindernisse sicher und effizient zu meistern, kombinieren wir verschiedene Bewegungsformen zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining.

Das erwartet dich:
- Ninja-Training und Hindernistechnik
- Parkour-Elemente
- Koordination und Balance
- Trampolintraining
- Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
und weitere abwechslungsreiche Trainingsformen

Unser Ziel ist es, die Grundlagen für den Ninja-Sport aufzubauen und gleichzeitig deine allgemeine Fitness, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Egal, ob du erste Erfahrungen sammeln oder deine Fähigkeiten gezielt weiterentwickeln möchtest – bei uns findest du die passende Herausforderung.

Für Erwachsene – Einsteiger und Fortgeschrittene willkommen!
Trainiere vielseitig. Bewege dich effizient. Werde stärker.

• Termine: 18 Einheiten (20. August - 14. Januar)
• Uhrzeit: 18:30–20:00 Uhr
  
• Level: Einsteiger & Fortgeschrittene
• Zielgruppe: alle ab 16 Jahren
• Coach: Lukas Daum
  
• Ziel: Ninja Technik verbessern
  
  

Beide Kurse starten am 19. bzw. 20. August 2026. Späterer Einstieg mit 10er oder 5er Abos möglich. 

Nicht das passende dabei?
Solltest du zu anderen Uhrzeiten/ Tagen Interesse haben, bitte hinterlasse HIER deine Kontaktdaten. Wir können ab 4 Personen einen Kurs öffnen.